Con trastornos del sueño, 30% de los mexicanos

Se estima que 40 millones de personas en el país, es decir 30 por ciento de la población, tienen trastornos de sueño, informó Reyes Haro Valencia, presidente emérito de la Sociedad Mexicana de Sueño.
El también académico de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) advirtió que la restricción del sueño impacta a las funciones vitales del organismo, como la restauración de los sistemas neuronales.
“El cerebro se recupera al soñar y la restricción de sueño sólo provoca que las personas que se sienten cansadas se vuelven lentas, incluso la restricción crónica del sueño acelera el surgimiento de enfermedades metabólicas y reduce la expectativa de vida”.
El experto expuso que el insomnio y la apnea son los trastornos del sueño más comunes y puntualizó que el segundo, que consiste en interrupciones constantes de la respiración durante el ciclo del sueño, es además peligroso porque se contraen los tejidos blandos de la vía respiratoria, lo que evita que el oxígeno llegue a los pulmones.
“La restricción de sueño es una práctica común en la sociedad moderna que se debe a un amplio rango de factores, condiciones médicas, trastornos, exigencias laborales y académicas, y responsabilidades sociales y domésticas”, dijo.
Haro Valencia indicó que el mejor momento para dormir y soñar, acorde con la geografía de México, es entre las 23:00 y las 07:00 horas. Además, agregó que toda la gente tiene que dormir en promedio ocho horas diarias, aunque siete es el mínimo recomendable.
Cuatro etapas conforman el ciclo del sueño: dos ligeras y dos profundas, explicó el docente universitario y detalló que el sueño ligero, que abarca 60 por ciento de la noche, tiene una función de conservación de la especie, “porque si hay algún peligro en nuestro entorno lo detectamos y reaccionamos”.
Sin embargo, detalló que es en la primera etapa profunda del sueño cuando el cuerpo se restaura, pues se producen hormonas, neurotransmisores y nuevas células.
En cuanto al “famoso quinto sueño”, señaló que “es el importante, el más elaborado, el que restaura y al que pocos llegan” y precisó que la mayoría de la gente que lo alcanza, lo hace en fines de semana o días de descanso, que es cuando se puede dormir un poco más.

Banner
Related Posts

Revela estudio que uso de cubrebocas reduciría hasta 40% la propagación de COVID-19

junio 13, 2020

junio 13, 2020

Los cubrebocas podrían reducir la tasa de aumento de contagios de coronavirus hasta 40 por ciento, según investigadores que estudiaron la experiencia de lugares en Alemania que promovían su uso.

Se pronuncia JUCOPO en San Lázaro por Fase 3 de COVID-19

abril 21, 2020

abril 21, 2020

Ante la llegada al país de la fase 3 de la pandemia de COVID-19, la más crítica, la Junta de...

Singapur, interesado en rescatar el NAIM

septiembre 20, 2019

septiembre 20, 2019

El proyecto del Nuevo Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México (NAIM) puede ser rescatado con inversión proveniente de Singapur,...

México sería ejemplo mundial por casos Lozoya y García Luna

agosto 23, 2020

agosto 23, 2020

El presidente López Obrador aseguró que, en caso de hacer justicia en los casos Lozoya y García Luna, México sería ejemplo mundial.

La Falta de Tratamiento también es Violencia: “México Contra el Mieloma Múltiple”

noviembre 21, 2019

noviembre 21, 2019

Unidos… Asociación Pro Trasplante de Médula Ósea, la Asociación Mexicana de Lucha Contra el Cáncer y Victor Tolosa, empezaron este...

Lo que la Tele separó, la radio unió… “Par de dos” en ADR NETWORKS

octubre 15, 2019

octubre 15, 2019

Mauricio Mancera y Sergio Sepúlveda, quienes coincidieron hace años en el matutino de TV Azteca, “Venga la Alegría”, y hoy...

Encuentran submarino H-1 en México

septiembre 5, 2019

septiembre 5, 2019

Especialistas trabajan en el estudio y conservación de un submarino estadounidense que encalló en aguas nacionales en 1920, después de...

Llama Cocopa a gobierno Federal a dialogar con el EZLN

febrero 2, 2020

febrero 2, 2020

El presidente de la Comisión Bicamaral de Concordia y Pacificación (Cocopa), diputado Eduardo Zarzosa Sánchez, hizo un llamado al gobierno...

AL supera los dos millones de contagiados por COVID-19

junio 22, 2020

junio 22, 2020

Europa, el continente más golpeado por la pandemia del coronavirus, proseguía este domingo su desconfinamiento con la reapertura de las fronteras de España a los europeos, mientras que América Latina supera los dos millones de contagiados y China procede a pruebas de diagnóstico masivas para contener un nuevo foco en Pekín.

En 3 meses estaría rehabilitada la Merced: Sheinbaum

diciembre 26, 2019

diciembre 26, 2019

En máximo tres meses podría estar listo el mercado de La Merced esto si el dictamen que se está realizando...

Lanzan cerveza con imagen de ‘El Chapo’

enero 15, 2020

enero 15, 2020

El narcotraficante mexicano Joaquín “Chapo” Guzmán cumple cadena perpetua en una cárcel en Estados Unidos, pero en una feria de...

Las empresas de fitness más importantes del país juntas en una misma plataforma

enero 19, 2020

enero 19, 2020

Con apenas 10 meses en el mercado, TotalPass mantiene su crecimiento exponencial, y acelera ahora sumando a su plataforma la...

La ansiedad y depresión se incrementan en las Fiestas Decembrinas

diciembre 25, 2019

diciembre 25, 2019

En la temporada de fiestas decembrinas se elevan los índices de ansiedad y depresión, debido a diferentes causas, ya que...

Difunde FGJCDMX retrato hablado de mujer que se llevó a Fátima

febrero 18, 2020

febrero 18, 2020

Este martes la Fiscalía General de Justicia de la Ciudad de México difundió un retrato hablado de la mujer que...

“La Cofepris originó el desabasto de medicinas para niños con cáncer”

agosto 28, 2019

agosto 28, 2019

La crisis que se registró en el Hospital Infantil de México Federico Gómez, por falta de medicamentos para pacientes pediátricos...

Comments
Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *